東京喜多マラソン

2013年1月20日

先週のハーフマラソンは全く冴えなかったが、東京マラソンへ向けての調整レースはまだまだ続く。

本来、先週のハーフ → 中一週 → 来週の荒川30Km の予定であったが、来週は親類のお祝い事でレースに出られず、代替レースを探していたが、東京喜多マラソンのフルマラソンがまだエントリー可能であったので、40kmは走らず30km走として利用。

ハーフの翌週に30kmとは、かなりきついスケジュールではあるが、故障明けのため多少無理をしないといけない。

あくまで調整レースなので、この30kmのために併せた練習はせず、金曜日はmiddle走、前日の土曜日は160分LSDと、あえて脚をパンパンにしてレースで苦しむことに。

東京喜多マラソンは、2011年の夏にハーフを走っている。

荒川沿いのコース。

ラジオ体操協会（？）の主催のようで、準備体操にはラジオ体操を強要させられる。。。

ハーフ、フルそれぞれ3000人規模。

東京マラソン2013でサブ3　を言い続けているが、調整レースとしての30kmレースでは、余裕を持ってサブ3ペース、4分15秒/kmで行く必要がある。それが出来るかどうかを確認するレースでもある。

しかしここは冷静になって、前週のハーフでは失速しての4分24秒/km。

一週後のレースで、距離が30kmに延びてペースも10秒/kmも上げるのは、到底無理。

でもサブ3はまだ諦められない。

そこで今回は、30kmビルドアップ作戦。

最初から難しいと解っている4分15秒/kmで突っ込んで、後半失速してしまっては、練習にならないばかりか、精神的にも残念レースとなってしまう。

それよりは、まずは無難なペースで入って、中盤〜後半にかけて余裕があるようであればペースを上げる、ペースが上げられなくてもイーブンペースでは行けるので、ある程度の走力アップ（練習）にはつながるはず。

冬の荒川は、北風が強い。この日も例外ではなかった。

走ってみて、追い風と向かい風では、10秒/kmは違った。

前半の15kmで　4分24秒/km

後半で　4分26秒/km

結局、ペースは上げられず。

このペースは、昨年の同じ時期の荒川30Kと同じタイム。

ペーサーの付く荒川30Ｋの方が走りやすいとはいえ、一年で全く進歩が見られないとは。。。

同時に、スピードの無さを実感。

来週から坂道インターバルに取り込もう。

と、悔やんでばかりいられない。

30kmも走ればお腹が空く。

今日は初訪問となる　大宮店。

この店は、評判にバラつきがあるのが少し心配。

午後1時20分頃の到着は、驚きの30ー35人の行列。

食券を先に購入して行列へ。

それでも回転良く、40分程で着席。店内かなり狭いL字カウンター席。

小ブタラーメン、ニンニク

ブタがスゴイことになっている。

でも、手前の大降りのものは、薄くて3枚が重なっている。むしろ奥の2個が厚み2センチ程度と、巨大。

ニンニクはかなり小粒。

麺は硬めの茹で具合で好み。

スープは時折言われているトロミこそ無かったものの、良くブタが出ている。アブラも適量。

量はやや少なめか。

大宮店のために遠征は出来ないが、近くに来た際にはまた寄ってみたい。