超LSD〜茨城守谷店

2014年8月3日

夏も真っただ中。連日30℃越え。

となれば、週末のポイント練習は、これまでのLong走→LSDとしていたものを、両日とも全面的にLSDへ切り替える。

この暑さでは、とてもlong走は走れない。ひたすらLSDの反復月間である。

LSDの走量は、一般には距離ではなくて時間で換算。即ち遅く走れるほど良い練習となる。

昨夏は、24kmを　6分30秒〜7分/km　程度のペース。

十分遅いと思っていたけれど、サブスリーを狙うランナーでは、　7分〜7分30秒/km　くらいが目標らしい、と雑誌に載っていた。

昨年は、確かに比較的楽な前半は7分台で行けていたけれど、少し足がきつくなる終盤にどうしてもペースが上がってしまったのを記憶している。ゆっくり走ることも難しい。。。

上級ランナーは、早く走る（3分30秒〜4分/km）ことはもちろんとして、ゆっくり（7分〜7分30秒/km）でも走れるという。走りのペースにかなりの幅を持たせることが出来る。

一方で、技術的に問題があると、早く走れないのは当然として、ゆっくりでも走れない。

より遅く走ることが練習、ゆっくり長く走る筋力がマラソンには必要。

24kmを170分かけてジックリ走った後は、ラーメン二郎茨城守谷店。

最近守谷店では、閉店時間が従来の週末だけに加えて、平日でも22時に延長になったようだ。

と、安心して21時40分に到着すると、何と助手が入り口の札を「準備中」に切り替えている！

店の写真を撮っている場合ではない！

つくばから来て食べられずに帰る訳には行かず、ドアをこじ開けて入れてもらう。

麺の大きさ「小」と先に告げて、食券を購入。

カウンターで待っていると、やはり閉店22時を信じて来店する客、その後5名ほど。

一応、22時前に入った客は全員食べられたよう。よかった、よかった。

そして、小ラーメン　ニンニクヤサイ

厨房では閉店準備が始まっていたはずなのに、どこからか麺や野菜、ブタなどが出てきて完成。

特に、最終ロットだから、と言うことはなく、いつもの茨城守谷店の味。

ブタは大振りサシの入ったタイプが2枚。

麺は、いつものデロに近い細麺タイプ。

スープのコクも良し。完璧な一杯。

今後は、安心して22時直前でも来店できるようにして欲しいものだ。