坂東いわいハーフマラソン

2014年11月9日

どうやら昨日の30km走の疲れは残っていない感覚の早朝。

駐車場確保のため、現地にスタート2時間前の到着。

ところが、皆さん出足が遅く、駐車場の一つになっている小学校の校庭は、まだ20％ほどに入り。

空は低い雲で覆われ暗く、いつ雨が降り出してもおかしくない天候。

スタートは10時。

ところがスタートラインに着いた頃から、霧雨が。

比較的持ちタイム別の整列が機能しているようで、ストレス無いスタート。

しかし、走り出すとやっぱり脚は重い。。。

3km地点でペースを確認するも、4分15秒/kmギリギリ。

この後、とてもペースを上げることは出来ないし、ゴールまで維持するのさえ難しそう。

霧雨から小雨へ。道路の水たまりを避けながらの走行が続く。

10km通過は、42分10秒　　4分14秒/km

後半は、周囲を抜いたり抜かされたりが続く。

15km手前の坂から本当に走っているのが辛くなってくる。

昨年は、この辺から心地よいロングスパートが炸裂したのを覚えている。

しかし今回は、周囲の流れに乗るので精一杯。

後半10kmは、4分13秒/kmで行って、

1時間29分40秒　4分14秒/km

何とか、課題の4分15秒/kmはクリアも、ラスト2kmは大きくペースが落ちていたし、全く余裕はなく、一杯一杯の走り。

この疲れは、2週間後のつくばマラソンに影響必須。

タイム（ペース）的には昨年の本大会に比較し、7秒/kmの遅れ。

怪我のブランク後、初めてのレースとなったが、これは明らかな機能低下を実感した。

6週間のブランクは、練習が単に6週間遅れるのでなく、その間走れなかったことにより筋力が低下した。

練習再開後は、6週間前の「もとに戻す」のではなく、「作り直す」と言う意識が必要だ。

練習のステージを大きく戻し、そこからやり直す必要がある。

ただし、まっさらなところからやり直しではないので、ステップアップはテンポよく進むはずだ！

3月1日に間に合うか？