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東京30K冬大会 2015 [ -静岡マラソン2015で305]

2015年1月24日

今シーズンの勝負レース、静岡マラソン2015に向けての東京30K。

ペーサーが付いての30kmレース。集団走になって、途中給水は取りにくいが、一定のペースが約束される。

最近の練習において、ロング走のペースが 4分40-50秒/kmで頭打ち。

やはり昨年のこの時期のペース4分30-40秒/kmには追いつけていない。

その昨年の本レース。サブスリーペース 4分15秒/kmの組に入ったが、ゴールしてみればいっぱいいっぱいで余裕無し。

今年は、練習の状況からサブスリーペースはあり得ない。

そこで、4分30秒/kmに落としての挑戦。

当然、最後までペーサーに付いて行くのはもちろん、走り終わってどの程度余裕があるのかがポイントだ。

風はさほど感じない。

IMG_2050.jpg

スタートして5km。ややペースが速い。4分20-25秒/km程度。

全体的に早めのペースで進んでいく。

20km通過で、ある程度の余裕でのゴールを確信。

時折、先頭のペーサーの横に並びながらの走行で、その余裕を誇示。

しかしその余裕もラスト5kmで急に足が重くなり、最後は厳しいゴールとなった。

名称未設定 3.jpg

昨年の本レースは4分15秒/kmでほとんど余裕が無かったが、今回15秒ぺースを落としても、同程度の厳しさだった。

3月1日までの静岡マラソンまで一ヶ月。何とか立て直さないと。




30kmも走った際の消費カロリーは、GARMINの計算によると、2000kcalを超えている。

自然と脚が向って、千住大橋駅前店へ。

到着が、昼過ぎであったこともあり、並びも厳しい。

14、5人の列で、40分待ち。

IMG_2054.jpg


小ラーメン麺少なめ、ニンニクヤサイ
IMG_2055.jpg

最近は、どこへ行っても少なめコールが外せない。

そして、久しぶりに味わう、アブラで食わせる二郎。

そのアブラにニンニクをガッツリ溶かしたスープが、千住大橋独特の香り。

スープに浮かぶアブラの層も相変わらず。

IMG_2057.jpg

ブタも、厚めのものが2枚。

これで、しっかりカロリーは補給できたようだ。



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