東京30K冬大会 2015 [ -静岡マラソン2015で305]
2015年1月24日
今シーズンの勝負レース、静岡マラソン2015に向けての東京30K。
ペーサーが付いての30kmレース。集団走になって、途中給水は取りにくいが、一定のペースが約束される。
最近の練習において、ロング走のペースが 4分40-50秒/kmで頭打ち。
やはり昨年のこの時期のペース4分30-40秒/kmには追いつけていない。
その昨年の本レース。サブスリーペース 4分15秒/kmの組に入ったが、ゴールしてみればいっぱいいっぱいで余裕無し。
今年は、練習の状況からサブスリーペースはあり得ない。
そこで、4分30秒/kmに落としての挑戦。
当然、最後までペーサーに付いて行くのはもちろん、走り終わってどの程度余裕があるのかがポイントだ。
風はさほど感じない。
スタートして5km。ややペースが速い。4分20-25秒/km程度。
全体的に早めのペースで進んでいく。
20km通過で、ある程度の余裕でのゴールを確信。
時折、先頭のペーサーの横に並びながらの走行で、その余裕を誇示。
しかしその余裕もラスト5kmで急に足が重くなり、最後は厳しいゴールとなった。
昨年の本レースは4分15秒/kmでほとんど余裕が無かったが、今回15秒ぺースを落としても、同程度の厳しさだった。
3月1日までの静岡マラソンまで一ヶ月。何とか立て直さないと。
30kmも走った際の消費カロリーは、GARMINの計算によると、2000kcalを超えている。
自然と脚が向って、千住大橋駅前店へ。
到着が、昼過ぎであったこともあり、並びも厳しい。
14、5人の列で、40分待ち。
小ラーメン麺少なめ、ニンニクヤサイ
最近は、どこへ行っても少なめコールが外せない。
そして、久しぶりに味わう、アブラで食わせる二郎。
そのアブラにニンニクをガッツリ溶かしたスープが、千住大橋独特の香り。
スープに浮かぶアブラの層も相変わらず。
ブタも、厚めのものが2枚。
これで、しっかりカロリーは補給できたようだ。
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