つくばマラソン2016

2016年11月20日

前日の天気予報によると、最高気温が20℃程ということでかなり警戒していたが、朝起きてみると霧が立ちこめ、ひんやりした空気に一安心。

6回目となるつくばマラソンは、すべてがルーティーン。

いつものスタート地点のBエリアの駐車場にてアップをしながら、カロリーと水分を補給。

9時のスタートの号砲から43秒遅れてスタートラインをまたぐ。

スタート後の渋滞は昨年より厳しい印象。

お陰で、入りの5kmのラップが22分53秒（4分35秒/km）と、予定の22分30秒（4分30秒/km）より大きく遅れてしまう。

ここで焦って少しペースを上げようとするが、何と体がきつく、とても上げられる状態ではない。。。

この先大丈夫だろうか？

仕方なく、予定の4分30秒/kmをわずかに上回るペースで中間点まで。

1時間34分59秒で通過。ギリギリ3時間10分ペース。

もう一つの予定である、ゲスト出場の片岡選手に追いつき、昨年同様の4分30秒/kmで引っ張ってもらう作戦も、このペースではとても追いつけそうにない。

中間点から道路が広くなり、やや追い風も有り、自分のペースを取り戻す。

25kmからは、下り→上り→下り→やや上り→下り→上り→下り　と坂が繰り返されるも、ペースは維持。

というよりも、ようやくここで調子が上向きとなり、全体での最速ラップを25-30km区間でたたき出す。

と言っても、4分25秒/km

しかし、この好調も長くは持たず、その後35-40km区間で、4分36秒/kmと、最も遅いラップを出してしまう。。。

予定では、ある程度の余裕を持って　3時間10分　を達成するはずであったが、かなり力を出しきってしまっての、

3時間10分24秒（4分30秒/km）

今シーズンの勝負レースでもなく、そこまで頑張らなくても良かったが、地元開催の大会とあっては、友人や職場の同僚の目が厳しく、恥ずかしいタイムは出せない。

翌週からの練習への影響が心配だ。

今季の目標は、来年3月19日の「古河はなももマラソン」

まだまだ走り込みは続く。

ところで、昨年同様4分30秒/km（3時間10分）のペーサーとして頼りにしていたゲスト出場の片岡選手だが、何と今年は2時間56分で走ったようだ。

追いつけなくて当たり前であった。

昨年は3時間10分でいっぱいになっていた様子の片岡選手だが、わずか一年でシッカリ合わせてくるあたりは、さすが実業団出身である。

今季は、昨年と比較しても、long走のペースがなかなか上がらない。

一度行った40km走では、5分07秒/km

直前の30km走では、4分51秒/km　が精一杯。

ただ、昨年までの6年間の練習記録を見ても、つくばマラソン直前での30km long走のタイムから15-20秒速いペースで、つくばが走れることが解った。

データの蓄積からタイムを予測できることは重要な要素である。

レース後は初めて、会場で開催されているフードコーナーに立ち寄り、生ビール、富士宮やきそばと牛串をいただいた。

次回は、どこかのランニングクラブが主催する30km練習会（RxL年忘れ荒川30kチャレンジ）に参戦だ。

コメント 2

お疲れ様でした！すごい記録ですね。僕からしたら想像を絶します。キロ5分を目標にしてるので。
古河も頑張って下さい。
by S (2016-11-29 12:46) 

Sさん、
コメントありがとうございます。
横浜までまだたっぷり時間があります。しっかりトレーニングにあてて下さい！
by nozawa (2016-12-05 23:43)