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つくばマラソン2017 [ -古河マラソン2018でサブ3]

2017年11月26日


かなり冷えた外気は3-5℃くらいの朝。


それでも日中は15℃くらいまで上がるそうで、走っている間の気温上昇の方が心配。


地元で7回目もの出場となると、家を出る時刻も年々遅くなってきて、会場で荷物をあずけ、着替えが済んだのはスタート15分前。


最低限のアップとストレッチ、トイレとジョグを済ませ、今年もBブロックのスタートゾーンへ。


号砲から43秒でスタートラインをまたぐ。


ターゲットは、4分30秒/kmで行って、3時間10分でのゴール。


IMG_2732.jpg


例年よりスタート時の渋滞が緩和された実感で、走り出しがスムースだ。


どうやらこれは、昨年まで陸連登録選手は無条件でAゾーンに並べていたが、ことしから申告タイムが3時間15分より遅いと、Cゾーンの第二ウェーブに回されたようで、実質的にAゾーンのランナーが減少したことが影響しているようだ。


かなり楽なスタートとなったが、体はそんなに楽ではない。


昨日のLSDの影響か、太ももにやや張りを感じる。


2kmくらいまでは、路面の小さい段差に気をつけながら進む。


10kmまでは4分28秒/kmと予定通り。


でも、楽ではない。これ以上ペースは上げられない感覚。


15kmでアミノバリューを取ると、何とか流れに乗れてきた。


体がほぐれてきて、ペースを上げたくなってくるが、これはいつもの悪魔の誘惑。


ペースは抑えて、ぐっと我慢。


10-20kmでは、4分28秒/km。


中間地点通過では、1時間34分25秒と、35秒の貯金。


中間点を過ぎると、南風が向かい風となり襲ってくるが、まだ余裕だ。




25kmでは弱いアップダウンが続く区間。


ここもペースを乱さず慎重に、集中して進む。


まだ脚は残っている。


29km地点で再びアミノバリューを口にした後、30km地点の芝生農園の中から徐々にペースアップ。


20-30kmでは、4分27秒/kmを維持。


先ほど苦しめられた南風が、今度は背中を押してくれているようだ。


ラストスパートとまでは言えないが、


30-35kmでは、4分22秒/km


35-40kmでは、4分20秒/km


と、わずかにペースアップ。


さらに、40km-ゴールでは、4分09秒/kmと最速ラップ。


後半は、1時間32分11秒のネガティブスプリットで、


3時間06分36秒(4分25秒/km)でゴール。


IMG_2733.jpg


最後は少し頑張りすぎた感じもするが、ゴールしてもひどい疲労はなく、快走と言った感じ。



昨年は、いっぱいいっぱいでゴールして、3時間10分


今年はある程度の余裕で、3時間06分


一週前の練習30km走で4分32秒/kmで行けた(昨年は4分52秒/km)ことを反映していると思われる。


と同時に、3月の勝負レース「古河はなももマラソン」でのサブスリーが、今度こそ楽しみになってきた!

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