立川ベジタブルマラソン〜10km

20219年2月23日

今シーズンの勝負レースである古河はなももマラソンまで2週間。

その2週間前のルーティーンとなっている、調整のための10kmレースは3年連続で立川ベジタブルマラソン。

10時40分スタートは、つくばからの遠方参加者には優しいレース。

5km、10km、ハーフなどがあるが、メインはハーフのようで、その前座の10kmレースには300人程度の参加者。

その分、着替え、トイレ、荷物あずけなどのストレスは全くなし。

これまで、10kmや5kmなどのスピード系にはめっきり弱く、10kmのベストは2年前の本大会で39分18秒（3分55秒/km）

一方、昨年の同レースでは40分05秒（4分00秒/km）であったため、今回は何とか40分（4分00秒）は切りたいところ。

しかしながら、この日は北風強く、公園を2周するコースでは風に直撃されるとつらい。。。

10時40分のスタートは、3列目くらいにセット。

渋滞なく快適なスタート。

スタートの1kmで、3分40秒/kmと飛ばしてしまったが、それほど速い感覚はなく、調子は悪くない。

バックストレートからは軽い登り下りが4つ5つ続く。

北向きのホームストレートに入ると、スタート直後には気にならなかった北風を強く感じる。

明らかな抵抗感。

少し脚を使う感じでペースを維持する。

まだ余裕がある感覚で、前半5kmが3分57秒/kmはまずまず。

2周目は、一定の余裕度を維持したまま進み、ラスト2ｋｍではスパートも考えたが、本レースの調整という目的を確認し、そこは自粛。

ゴールしてみると、

38分54秒　3分53秒と

と、後半自然にペースが上がり、思いもよらず10kmの自己記録更新。

最後脚を温存しながらのこのタイムは好印象。

今回の10kmレースのタイムから、ダニエル式のVDOTから算出されるフルマラソンの予想タイムが、2時間59分34秒と、2週後のはなももマラソンでのサブスリーが現実的に！

この好調をあと2週間維持して、3月10日の本番を迎えたい。