つくばマラソンまで、あと4日

2013年11月20日

今週末のつくばマラソンは、あくまで来年2月の東京マラソンでサブスリーを達成するための練習レース。

Target timeは、3時間10分（4’30/km）と設定し、つくばマラソンは週末のセット練習との位置づけ、特別な調整は行わない、

と言い続けてきたけれど、やはり3時間10分は楽には達成できない。

今シーズンのここまでの練習を、long走やmiddle走について昨年同時期と比較してみると、5-10秒/kmはレベルが上がっている。

それでも緊張からか、徐々に不安になってきた。弱気に、直前一週間だけは調整してみる。

本日はレースペース走、10-15km

のはずが、先週末の皇居long走が効いているのか、足が重い。

レース直前なので無理はせず、疲労を残してはいけないので、7km程で切り上げた。今後は、

金曜日に2km最終刺激　→　土曜日に60分jog

を行い、日曜日の本番を迎える。