月間走行最長の321km達成

2014年11月30日

11月は、週末が5回あったこと、その内2回は3連休、フルマラソンを1回走ったこと、などの距離を延ばす好条件はあったものの、月間321kmは自身最高。

これまでは、2013年1月の270kmが最長であったことを考えると、大幅な更新。

もちろん、むやみに距離だけ意識して延ばしてもマラソンのタイムは良くならず、質の高いlong走を軸とした走りの継続が大切。

ただ、今月の300km越えは、明らかに9月の怪我による調整遅れの焦りの現れ。。。

10月、11月と長い距離を中心に走ってきたが、一向にタイムが上がらない。

long走は5分/km、middle走では4分35-40秒/kmと、昨年同時期に比較し、10-20秒/km遅いまま。

先週のつくばマラソンなどは、昨年の4分28秒/km(3時間7分)→今年の4分44秒/km(3時間19分)と、練習のタイムを良く反映している。

11月はハーフマラソンとフルマラソンを一本ずつ走ったので、そろそろ調子が上がってきても良さそうなもの。

今週になって寒くなってきたので、タイムも上がっていくことを期待しよう。