笠間トレイルラン 17km

2017年10月9日

二日前の35km走の疲れも取れ、初のトレイルランへ。

トレイルランとは、山のハイキングコースなどを走って登り降りするレース。

今回は、笠間市にある難台山を中心に、300mの登りを2回繰り返すようなコース。

一気に300mも登るハイキングコースといえば、すべて走って登れるわけもなく、きついところは無理せず歩いて、緩やかな登りや平地、降り坂は走ってクリアする。

今季から積極的に取り入れたトレイルレース。

主な目的は、平坦なロードばかりの練習では得られないような脚力を養うこと。

そこで作った脚力が、フルマラソンで持久力を発揮するはず（？）

同時に、急な昇り降りが存在するため、心肺に負荷をかけるインターバル的なトレーニングも期待する。

山を走るという意味では、クロスカントリーも近いものがあるが、クロスカントリーの標高差はせいぜい10ｍで、歩くことはなく、基本的に走り続けることを考慮すると、歩いて登ることもあるトレイルランとの大きな違い。

本当はクロスカントリーに近いことをやりたいのだが、なかなか近場でそんなレースがない。

ただし、筑波大学内にクロスカントリーコースが存在するようで、近く実践に活用したい。

さてレースは、あたご天狗の森を10時にスタート。250人規模。17kmのコース。

山を走るので、基本的に給水箇所も少なく、多くのランナーはザックを背負って、水や食料を保持しながら走ることになる。

ザックは、先日の富士登山で活躍した15Lを転用。

靴はトレイルラン専用の、昇り降りでも滑らないグリップの効くタイプをはいているランナーがほとんどだが、初出場の今回は、そんなものは買えず、まだソールの残っているターサーを転用。

今回は、ハイキングコースとはいえ、ロードも3kmくらい走ることになるので、ターサーがその力をフルに発揮できた。

最初の5kmは登り基調。

緩やかな登と、歩かなければ成らないきつい登りが混在する。

トレイルコースのペース配分が全く解らないので、無難にスローペースで入っていく。

3km過ぎですでに汗の量がすごいことになっている。

ロードでこの汗はない。登りのエネルギー消費はかなり高いようだ。

登りではどんな靴であろうとその差は感じなかったが、いったん下りに入ると、ターサーでは踏ん張りきれない。

滑るので、慎重に行かざるを得ない。

グリップの効くトレイルシューズに次々抜かされていく。

今回は、順位は度外しで雰囲気をつかむのが目的ながら、モチベーションが課題だ。

中間点を過ぎた降り基調のポイントでも汗が止まらない。

体表面の汗が飽和し、全身から汗がひたたり落ちるのがわかる。

距離は17kmと短いながら、運動量はロードの非でないことを実感した。

これだけの運動量であれば、トレーニング効果も期待できる。

ゴールすれば、17kmを1時間59分。

来年はロングコース24kmへチャレンジだ。